Путь к самосовершенствованию начинается с тренинга

Последние годы ознаменовались активной популяризацией тренингов. Что же это такое - тренинги? Зачем они нужны, и к чему приводит увлечение ими? Давайте разберемся!

Появление тренингов неразрывно связано с развитием процессов образования и обучения, которые совершенствуются на протяжении нескольких тысяч лет.

Однако более правильным будет начать вести хронологию тренинга, как специального образовательного формата, с 1946 года. Именно в это время известный социальный психолог Курт Левин создает первые тренинговые группы. Целью их создания является развитие навыков эффективного общения. Успех такой формы обучения оказывается очевидным. Результатом «эксперимента» становится основание в США Национальной лаборатории тренинга.

Как мы воспринимаем тренинг в наши дни?

Для кого-то - это образовательная программа, привлекательная своей практичностью (в отличие от «теоретически-лекционного» институтского подхода, материал усваивается довольно-таки бодро). Для кого-то – путь проведения досуга («Узнаю что-то новое и с людьми пообщаюсь, так сказать, совмещу приятное с полезным»). А для кого-то – возможность поставить «галочку» для успокоения совести («Ну все! Тренинг прошел. Теперь я – супермен (супервумен)!»).

Рынок тренингов пестрит разнообразием. К вашим услугам: «Курсы общения для чайников», «Пробуди в себе лидера!», «Мотивируй себя встать с дивана!» и много-много других привлекательных тематик, порой, достаточно веселых.

Бывает, что название тренинга так забавляет/интригует, что ноги сами несут тебя навстречу этой «забавной загадке» с воодушевлением и готовностью постигать неизведанное.

Итак, тренинги существуют. Они мотивируют, вдохновляют, веселят, развивают, заставляют думать, вносят разнообразие в жизнь, помогают понять самого себя, а порой переворачивают привычный мир с ног на голову. Или (более удачный вариант), помогают устойчиво встать на ноги.

Что же конкретно можно почерпнуть из тренинговых программ?

Рассмотрим ряд примеров.

Первый блок рекомендаций касается ораторского искусства.

Во-первых, развивайте уверенность в себе

Наглядный пример. Есть люди, которых хочется слушать часами. Никому словно и в голову не приходит их перебивать. А бывает и противоположная ситуация – вы начинаете говорить, не успеваете произнести и двух предложений, как кто-то своей речью перебивает вас. Неприятно. И непонятно, что делать, чтобы этого не происходило. Ответ прост – проблема в недостаточной уверенности в себе и, как следствие, недооценке той информации, которую вы стремились передать. Такая неуверенность очень заметна со стороны слушателей. Очень.

Во-вторых, добейтесь комфортного с точки зрения восприятия, темпа речи

Почему это важно? Представьте себе двух преподавателей, находящихся в процессе объяснения материала. Один из них отличается сильно ускоренным темпом речи и умудряется «протараторить» 5-10 слов в секунду. Невольно создается впечатление, что человек либо опаздывает на поезд, либо он сам считает, что та информация, которую он вам преподносит, не заслуживает того, чтобы потратить на нее время. Второй – говорит неспешно, четко и уверенно. Он никуда не торопится. Своим спокойствием он дает понять: «Информация имеет огромную ценность».

В-третьих, стремитесь к достижению гармонии между тем, что вы говорите, и вашей жестикуляцией

Знакомая ситуация, если вы впервые выступаете на публике, а к выступлению заранее не подготовились: вы неожиданно понимаете, что вам ну совершенно некуда деть руки. И начинаете искать, куда же их пристроить. Спрятать за спину? Собрать в «замочек» перед собой и мусолить? Подпирать стену (если таковая имеется в зоне досягаемости)? Встать в позу «руки в боки»? Или спрятать их в карманы? Сколько же вариантов! Но как все это будет смотреться со стороны публики? Не самым лучшим образом. И только дополнение вашей речи уместными жестами добавит живости в ваше выступление.

В-четвертых, научитесь импровизировать!

Замечательная способность нашего мозга к воображению и фантазированию порой проявляется в не совсем подходящий для этого момент. Уже после выхода из некой ситуации мы начинаем думать, каким образом нам следовало себя в ней повести: как нужно было отреагировать, что сказать. В своем воображении мы предстаем в образе остроумных и обаятельных героев, очаровывающих всех окружающих своим красноречием и харизмой. Почему же в реальном времени наш мозг отказывается оперативно действовать и подсказывать нам красивые ответы? Видимо, мы сами не часто ставим его перед необходимостью «собраться». Нужна практика! Тренировка. Тренинг.

В-пятых, возможность сделать свою жизнь более яркой и интересной

Какие ассоциации вызывает у вас слово «доклад»? Возможно, сразу же вспомнится школьная пора или же годы студенчества, когда чтение доклада означало дополнительный «плюсик» напротив вашей фамилии. А значит, вероятно, сулило некие льготы на экзамене. Доклад – это же так просто! Скачал – распечатал – принес – прочитал для преподавателя. Возможно, в тот момент прочитал впервые. Прочитал быстро и негромко – зачем отвлекать одноклассников/однокурсников от важных дел, которыми они наверняка займутся во время вашего «выступления»? Изложенной тут ситуации уже никто не удивится! А если внести разнообразие в институтскую жизнь? Не прочитать себе «под нос», а рассказать! Не для преподавателя, а для аудитории! Не для «плюсика», а для собственного развития! Подходите ко всему, что вы делайте, творчески и с интересом. Это гарантировано изменит жизнь к лучшему, раскрасив ее яркими красками.

И самое главное – никогда не упускайте возможность потренировать свои ораторские навыки: произнесите тост, возьмите слово на мероприятии, произнесите слова благодарности организаторам. Вокруг – масса возможностей!

Как научиться находить творческий подход?

Развивать себя в данном отношении помогают тренинги креативного мышления. Выделим ключевые рекомендации.

Во-первых, научитесь абстрагироваться от шаблонов восприятия

Порой мы даже не задумываемся над тем, насколько сильны те рамки восприятия, в которые мы себя помещаем. Действуем прямо, «в лоб», даже не подумав о том, чтобы поискать иной, не явный, но более эффективный способ решения проблемы. Как же подтолкнуть себя к тому, чтобы посмотреть на жизнь под другим углом?

Чтобы понять некоторые хитрости, решите задачку:

Во-вторых, мыслите позитивно

Мы частенько любим критиковать окружающую действительность. «Новый подход? Да нам и так неплохо живется!», «Это ваша идея? Честно говоря, я отношусь к ней довольно скептически…», «Вы предлагаете пойти на риск? Я реально смотрю на вещи и не вижу здесь перспектив!» Узнаете знакомые реплики, так часто встречающиеся в нашей жизни? Старайтесь их избегать.

В-третьих, устраивайте мозговой штурм

Порой, чтобы подтолкнуть идею к развитию, необходим коллективный разум. Соберите компанию людей, заинтересованных в ее реализации и... начинайте поиск!

Вопрос напрашивается сам по себе – как структурировать и запомнить все идеи и рекомендации таким образом, чтобы быть уверенным, что они не пропадут из памяти в самый неподходящий момент?

Ответ можно почерпнуть в методиках развития памяти.

Итак, прежде всего – подключите воображение!

Как вы относитесь к зубрежке? Попробуйте выучить 30 несвязанных между собой слов за 2 минуты! Как результат? А теперь немного измените правила игры – скажите «нет!» зубрежке. Составьте из 30 слов связанную историю, последовательно добавляя в сюжет запоминаемые слова одно за другим. Что скажете о результате теперь?

Кроме того, мыслите яркими образами

«Солнце светит». Насколько красочно и детально рисует ваше воображение соответствующую этой фразе картинку? Или же вы просто просмотрели молниеносным взглядом эти слова, не заметив ничего, кроме очертания букв? Читайте «картинками», и вы поразитесь качеству усвоения материала.

Что ж, наверняка теперь вы готовы к переменам к лучшему? Эти простые советы помогут вам быть во всеоружии.

Екатерина Кудрявцева, ведущий тренер компании MindLeader